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레시피 재료마다 쿠팡 구매 링크를 붙여 뒀어요.

프라이팬 하나로 15분. 국산콩 두부와 버섯·애호박을 들기름에 노릇하게 구워 국산콩 간장 한 바퀴로 끝내요. 밥 없이도 든든한 단백질 18g 저녁이에요.

국산콩 생청국장에 두부·애호박·표고를 듬뿍. 소금 없이 청국장만으로 간을 맞춰 20분이면 끓여요. 단백질이 29g이라 한 그릇으로 든든해요.

고추장 대신 국산 참기름·간장으로 비벼 나트륨을 확 줄였어요. 양배추·콩나물로 양은 많고 칼로리는 가벼운 한 그릇이에요.